La sophrologie

Qu'est-ce que la sophrologie?

​​Une méthode douce pour cultiver le bien-être au quotidien.
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La sophrologie est une technique psycho-corporelle qui allie respiration, relaxation, mouvements doux et visualisation positive.
 
Elle vise à renforcer l'équilibre entre le corps, l'esprit et les émotions, dans une démarche accessible à tous.​​

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Un sophrologue ne se substitue pas aux professionnels de santé, ne prodigue pas de diagnostic ni de prescriptions médicales et n'interfère pas avec des traitements médicaux en cours.

Pourquoi pratiquer la sophrologie ?

• ​Améliorer la confiance en soi​​

• Retrouver un sommeil​ réparateur

• Gérer le stress et les émotions

• Se préparer à un événement important (examens, accouchement, prise de parole…)​

• Vivre plus en harmonie avec soi-même​

• Accompagner les personnes touchées par le cancer, en les aidant à mieux vivre les effets du traitement pendant le protocole, et à retrouver un équilibre physique et émotionnel après celui-ci.

• Gérer la douleur

​​​Pour qui ?

Les séances peuvent se vivre en individuel ou en groupe, en présentiel, dans un cadre confidentiel et bienveillant.​

La sophrologie est accessible à tous :

• Enfants

• adolescents 

• Adultes 

• Seniors​​​

Elle est adaptée à tous car les exercices sont simples et s’adaptent aux capacités de chacun.

La sophrologie ne remplace pas un traitement médical, mais elle agit comme un véritable soutien pour traverser les étapes de la vie avec plus de calme, de force et de conscience.

Une approche simple et bienveillante

​Basée sur des exercices faciles à pratiquer, la sophrologie repose sur 4 grands principes :
 

• Écoute du corps : prendre conscience de ses sensations

• Pensée positive : cultiver le regard positif sur soi et le monde​

• Répétition et entraînement personnel : progresser à son rythme​

• ​Adaptabilité : chaque séance s’ajuste aux besoins du moment​​